無料オリエンテーション開催決定！

2024年 8月9日 20:00より、beetto公式 InstagramのLiveにて

無料オリエンテーションを開催いたします。

無料オリエンテーションでは、実際にどのようにトレーニングを進めていくかをご体験いただけます！

美背骨リセット ( 脊椎機能改善 )トレーニング 

〜全８回の流れ〜

姿勢の改善、柔軟性と可動域の向上、そして、背骨の影響が原因とされる内臓負担や自律神経症状の緩和、

更にストレス軽減と痛みを和らげることができ、活動的で痛みのない生活を送る手助けとなります。

【プログラム開始前】

・ビフォー写真を撮影し、自分の症状を知る。

【プログラム前半4回】

・呼吸法(腹式呼吸、胸式呼吸)をしっかりと覚える。

・ストレッチにより、背骨の可動域や背骨周りの筋肉

・関節を緩め、柔軟性を高める。【プログラム後半4回】

・引き続き柔軟性を高めながら、筋力トレーニングも増やしていき、筋肉のバランスを調整しながら体幹を強化。

【プログラム終了後】

・アフター写真を撮影し、ご自身で身体の変化を確認。

〜１回の流れ〜

1.呼吸法(腹式呼吸、胸式呼吸)

2.胸式呼吸を意識しながら、様々な体勢でストレッチを行っていき、背中や骨盤周りの柔軟性を高める。

　ストレッチやトレーニングは以下の流れで行って行きます。

　(仰向け→うつ伏せ→四つん這い→立位→座位→仰向け→うつ伏せ→正座→ 終了)

※ 場合によっては、タオル、椅子、壁を使いトレーニングをすることもあります。

3.トレーニング終了後に、毎回宿題を提起し、次回のトレーニングまでの1週間、その宿題を続けて頂く予定です。

〜韓国発の背骨に特化したトレーニング〜

こちらは、全８回のプログラムとなります。

"背骨"に特化したトレーニング法を Zoom Meetingsで指導いたしますので、

是非ご家族で姿勢改善に取り組まれてみてはいかがでしょうか？

背骨の影響が原因とされる内臓負担や自律神経症状、側弯症、アンバランスな姿勢を緩和させる

トレーニングとして作られた運動療法となります。

特有の呼吸法と幅広いユーザーに対応したスローな動きが特徴となります。

まっすぐで正しい背骨の安定性とバランス、背骨周りの筋肉・関節を緩め、

ココロとカラダの「健康×美」を引き出します。

美背骨リセットトレーニング-全8回の流れ-

姿勢の改善、柔軟性と可動域の向上、そして、背骨の影響が原因とされる内臓負担や自律神経症状の緩和、

更にストレス軽減と痛みを和らげることができ、活動的で痛みのない生活を送る手助けとなります。

【プログラム開始前】

・ビフォー写真を撮影し、自分の症状を知る。

【プログラム前半4回】

・呼吸法(腹式呼吸、胸式呼吸)をしっかりと覚える。

・ストレッチにより、背骨の可動域や背骨周りの筋肉・関節を緩め、柔軟性を高める。

【プログラム後半4回】

・引き続き柔軟性を高めながら、筋力トレーニングも増やしていき、筋肉のバランスを調整しながら体幹を強化。

【プログラム終了後】

・アフター写真を撮影し、身体の変化を確認。

講師紹介

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